1 rozumiem ze forum powinnotrzymac poziom, ale czy nie mozna zrobic wyjatku - w koncu faqmaster nie ma az tak niskiego poziomu wiedzy zeby znowu hanbic. A mod wedlug mnie bardziej jest od pilnowania porzadku niz od fachowych porad (od tegooczywiscie tez, ale jego glowna rola jako moda jest porzadek) No ale mniejsza z tym, zwlaszcza ze nie chce to [...]
[...] i że na 100% obecnie by wklepał Fiodorowi komentuje się tak: No chyba go po***ało!!! A przecież Rickson to u nas legenda. Praca bioder w zasadzie przy zadawaniu ciosów czy rękami czy nogami nie istnieje. Wygląda to jak semi czy light kontakt w KB, TKD czy innych karatach, a każdy wiek jak się te formuły w realnej walce sprawdzają. Michal [...]
[...] przeciwnika) to w 100% ominięcie gardy i dosiad, boczna lub wpięcie za plecy. A wtedy bez podstaw parteru ma się przekichane. Praca bioder w zasadzie przy zadawaniu ciosów czy rękami czy nogami nie istnieje. Wygląda to jak semi czy light kontakt w KB, TKD czy innych karatach, a każdy wiek jak się te formuły w realnej walce sprawdzają. Michal [...]
Człowiek ktory spedzil z Bruce'em najwiecej godzin wlasnie na treningu JKD prywtanie w cztery oczy( mozna rzec ze Ted Wong spedzil wiecej godzin na treningu z Bruce'em niz jakakolwiek inna osoba), Ted Wong ma certyfikat od Bruce'a Lee w Jeet Kune Do z 1967 ktory otrzymał po kilku miesiacach treningu, (pozniej Bruce nie wydawał juz certyfikatow. [...]
[...] płaskie :/ wiele by mozna kjeszcze wymieniac -- nie posiada kształtów Dexa ani masy wiekszych zawodników jak Wolf np -- gdyby stanał na Olympii miedzy Jayem Branchem Philem czy Dexem zostałby poprostu zjedzony -- duzo pracy przed nim - ale widzac przychylnosc sedziów moze z optymizmem patrzec w przyszłosc. Zmieniony przez - host82 w dniu [...]
Bedziesz potrzebowal do odbloku HCG 10 000 -15 000 iu, clomid 30 tbl,nolva 30-40 tbl. Zobaczysz w polowie cyklu czy jestes zadowolny z efektow i wtedy mozna pomyslec czy zwiekszyc dawki czy przedluzyc.
Witam. 1)Wyliczyłem swoje maksy dla np.15 powtórzeń.Wyciskanie na płasko 15 pow. robie z ciężarem 100kg.Rozumiem ,że wartość 100 kg wyciskam 15 razy w ostatnim treningu pierwszego mikrocyklu.Od ostatniego treningu odejmuje kolejno po 5%.Czyli wychodzi ze na pierwszym treningu robie serie 75 kg sztanga,tylko własnie tu mam pytanie Czy tym ciężarem [...]
Giaur nie narzekaj tylko wciśnij sobie "wycisz" i z boku puść oczy zielone czy co tam lubisz %-) muza pierwsza klasa :-)) A można tak:-?%-) kabo9, moja wdzięczność za tą poradę jest wielka};-)};-) i jeszcze raz};-) Kabo9, może być "Jej czarne oczy":-?;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2016-06-05 10:39:32
[...] jutro plecki z Ghost’em we Wrocławiu ;) Ale dzisiaj przyrządził sobie miksturkę przed treningiem i było zacnie !!! Mniejsze zmęczenie, lepsza pompa, potliwość – nie wiem czy to tylko brak Klimy, ale lało się strumieniami. Trening w tempie. Pierwsze ćwiczenie na barki wykonywałem w następujący sposób: jeden raz w bok, następnie jeden raz do [...]
[...] swojego zdania z racji mniejszego doświadczenia :-( Panie Janku jest pan dla mnie wzorem ,inspiracją kimś kogo podziwiam za osiągnięcia sportowe oraz za formę jaką pan osiąga ,cały czas pokazuje mi pan że jak się chce to można za to dzięki };-) ,lecz zawsze i wszędzie mogę wyrazić swoje zdanie bez względu czy to komuś pasuje czy nie :-))
[...] Jak zawsze sprawdza się powiedzenie „Punkt widzenia zależy od punktu siedzenia”, ale do cholery jesteśmy przecież inżynierami i nikt nie zwalnia nas od myślenia. To znaczy to co jest napisane w specyfikacji nie jest dogmatem, a różnica 0,2% nie może być powodem nakazu rozbiórki. . . Jedzenie troszkę w biegu, ale wszystkie posiłki [...]
Ojan ma racje jakość filmików rzeczywiści bardzo dobra, co prawda trzeba trochę przekrzywić głowę żeby dokładnie obejrzeć, ale to szczegół ;-). Ja zastanawiam sie nad czymś innym. Fachowcem nie jestem ale czy na pewno ciężary które dobrałeś do ćwiczeń są optymalne. Wydaje mi się ze tak sobie nimi leciutko machasz a chyba nie do końca o to chodzi [...]
Chcesz więcej zabawy z dziećmi? Czy może w ogóle więcej zabawy? Masz okazję - kilka wolnych dni przed nami :-). czas wykorzystany na maksa ! Fajne to ustrojstwo. Przydałby się do tego sandbag 20kg albo założyć gumy oporowe i można dobry trening zrobić :-) dobrze by było dospawać jakieś tuleje na który możnaby załadować talerze mogło by być nieco [...]
W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]
W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]
W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]
[...] że w dniu nóg używasz butów ciężarowych a w inny dzień nie 1. z perspektywy czasu uważasz że warto zainwestować w powerlifty? 2. nie używasz w inne dni bo nie nadają się czy jest inny powód? jeżeli chodzi o inne dni to przy wiosłowaniu za bardzo przechyla do przodu, a jeżeli chodzi o nogi to jak nie musisz w danej chwili kupić to można [...]
[...] to jest czas 10 min tak jak na zawodach, z tym że nie można zmieniać ręki https://www.youtube.com/watch?v=DTbSQ-BdXsI później dipy, podciągania i kombinacje z brzuchem - zobaczymy czy jutro będzie bolał mnie kręgosłup, mam nadzieję, że tym razem nie wprowadziłem regresję w dragon flag, myślę, że chyba muszę iść w tym kierunku, ponieważ lepiej [...]
czy po 3 tygodniach plan przestaje działać? to że układ nerwowy sie zaadoptował i nie ma takiego lub wcale wzrostu siły to nie znaczy że plan nie dział to znaczy że teraz zaczyna sie dopiero właściwy wzrost masy. Gdy po raz pierwszy podczas wykonywania programu treningowego nastanie ‘plateau’, to jest - wbrew opiniom - moment, kiedy można zacząć [...]
Chyba ich wszystkich poj**ało. "podczas rozpoczęcia wyprowadzania ciosu kolanem(nogą) Artur Sowiński był na kolanach, czyli kopnięcie było wyprowadzane jako faul" "Odpowiadając na 3. punkt protestu, w materiale video faktycznie można stwierdzić, że w momencie otrzymania ciosu Sowiński miał dwa punkty podparcia, jednak w momencie wyprowadzania [...]
CZAS NA DODANIE MODA!!!CZY NIE??
